「明明每天都有洗，怎麼還是聞得到味道？」家裡有學齡前或國小孩子的家長，很常提到這件事。小朋友的頭皮其實不需要複雜的保養，但因為活動量大、流汗多，加上洗頭這件事多半由家長代勞，洗得舒不舒服、乾不乾淨，關鍵常常落在幾個很細的動作上。這篇不談產品也不談成分，只把家長代洗時最容易忽略的細節整理成一份筆記。
小朋友的頭皮，悶著的時間比大人多很多
大人的一天多半是通勤、待在室內、回家；小朋友則是下課衝去操場跑一輪，放學再到公園玩一輪，中間還有午睡。汗一波接著一波，髮根附近幾乎沒什麼機會真正乾爽。加上孩子的頭髮通常比較細軟，濕了就整片貼在頭皮上，回家時用手撥開摸摸看，常常還是潮潮的。
另一件容易被忽略的是，孩子幾乎不會主動反映不舒服。癢就抓一下，悶就甩甩頭，很少會開口說「我頭皮怪怪的」。所以觀察多半得靠家長：洗頭時順手看一下髮際線和耳後，睡前摸一下髮根是不是還濕的，這些日常的小動作，比一直問孩子有沒有哪裡不舒服來得實際。
家長代洗最常見的兩個極端，還有指腹和指甲的差別
第一種是怕沒洗乾淨，於是使勁搓，指尖在頭皮上來回抓，覺得聲音愈大代表洗得愈徹底，孩子整個縮起來，下次一聽到要洗頭就開始躲。第二種正好相反：怕弄痛、怕哭鬧，三十秒草草收工，泡沫抹一抹就沖掉，看起來是洗了，髮根那一層其實沒被碰到。共同點是力氣都用錯了地方。
真正需要被洗到的是髮根貼著頭皮那一層，而做這件事的是指腹，不是指甲。指腹是指尖那塊軟軟的肉墊，貼著頭皮畫小圈，接觸的是一個面；指甲則是點狀地刮，孩子的頭皮比較薄，刮過的地方容易泛紅。動作想成把頭皮輕輕推動，從髮際線往後腦杓一區一區移，每一區停個幾秒鐘。
水溫太燙，不等於洗得更乾淨
不少家長習慣把水調得偏熱，覺得熱一點才沖得掉。但小朋友對溫度的感受比大人敏銳，大人覺得剛好的水，對孩子可能已經偏燙；洗完頭皮泛紅、孩子一直說燙，多半就是水溫的問題。溫溫的、接近體溫的水其實就夠了，泡沫沖不沖得掉，靠的是水量和時間，不是靠溫度。
試水溫時不要只用手心，手心對熱本來就比較耐受，用手腕內側或手肘會準一些，最後再問孩子一句會不會太燙。天氣冷的時候可以稍微調高一點點，但也不必到冒煙的程度。關於水溫、力道與沖淨的通則，之前在把洗頭洗對那篇整理得比較完整。
沖洗，是整個過程最容易草率的一段
抹泡沫的時候大家都很認真，輪到沖水卻常常兩下就結束。實際上沖洗需要的時間，通常比抹泡沫還久。孩子怕水流進眼睛，會一直低頭閃躲，家長於是只沖得到頭頂，耳後、後腦杓和髮際線那一圈就帶著沒沖掉的泡沫收工，乾了以後髮根摸起來會有點澀澀黏黏的。
判斷沖乾淨了沒有，不要用時間算，用手掌貼著髮根摸過去，沒有滑膩感才算數，耳後和後頸這兩處尤其要摸。可以讓孩子仰躺著沖，或給一條乾毛巾讓他自己蓋住眼睛，少了閃躲反而更快。分區沖也有幫助：頭頂、兩側、後腦杓各確實沖過一次，比較不會漏掉。
洗完的吹乾，還有怕吹風機的孩子怎麼辦
洗完先用毛巾把髮根按乾，用按壓的方式，不要抓著整顆頭亂搓。接著把髮根那一層吹到不濕就好，不必吹到全乾。孩子頭髮短，看起來乾得很快，但貼著頭皮那層常常還是濕的，直接去睡或戴上帽子出門，就等於讓頭皮繼續悶著，濕著頭髮睡覺那篇談得更完整。
怕吹風機的孩子，多半是怕聲音和怕燙。可以先把風量調到最小、改用溫風或冷風、拿遠一點，讓他自己拿著吹吹手臂玩一下，熟悉了再吹頭。也可以搭配看書或聽音樂，把吹頭髮變成固定的睡前流程。時間抓短一點，一次一兩分鐘，分成兩次吹完也沒有關係。
帽子、綁髮、游泳課，還有孩子開始自己洗頭之後
戶外活動戴帽子是必要的，但回到室內或上車就可以脫下來透一下，別讓它整天貼著。頭髮長的孩子綁太緊又綁一整天，放下來時髮際線常有壓痕，綁鬆一點、偶爾換個分線位置就好。游泳課之後也別只沖幾秒就回教室，游泳與運動後那篇有更完整的做法。
大約國小中年級之後，很多孩子會想自己洗。可以先讓他洗、家長最後幫忙補沖一次，再慢慢放手。要教的其實只有三件事：泡沫先在手上搓開再放到頭上、用指腹貼著頭皮畫圈、最後摸髮根確認不滑了才算沖完。把方法講清楚，比每天追問洗乾淨了沒有有效得多，也不會變成拉鋸。
重點整理
整理一下這篇的重點：小朋友流汗多、活動量大，髮根很容易一直悶著；代洗時力氣要用在髮根那一層，用指腹貼著頭皮畫圈，不要用指甲刮；水溫溫溫的就夠，太燙並不會洗得更乾淨；沖洗的時間通常比抹泡沫還長，耳後和後頸最容易漏掉；洗完把髮根吹到不濕再讓孩子躺下；帽子和綁髮都不要整天悶著。等孩子開始自己洗頭，把方法教清楚，會比每天追問來得順利。
什麼情況要帶孩子就醫
如果孩子的頭皮出現明顯紅腫、大量脫屑、結痂、癢到抓破皮，或局部出現掉髮，以及懷疑長頭蝨的情況，這些都超出日常清潔能處理的範圍，請帶孩子就診皮膚科或兒科，由醫師評估，不要自行處理。日常的頭皮清潔與吹乾屬於清潔與保養的範圍，不是醫療行為，也無法取代醫師的診斷與治療。
小朋友的頭皮其實不需要特別的保養，把每天那幾分鐘洗好就夠了。指腹貼著頭皮、水溫別太燙、沖乾淨、髮根吹到不濕，這四件事做穩，大部分的悶味和癢感都會慢慢少下來。
