肩膀上偶爾會出現一些白白的碎屑，深色衣服穿久了特別明顯。有些人以為只要多洗幾次頭就會消失，結果換了好幾瓶洗髮精，情況卻時好時壞。其實頭皮屑並不是只有一種，粗略來看可以分成偏乾和偏油兩種，成因和照顧方向都不太一樣。在還沒弄清楚自己屬於哪一種之前就急著處理，有時候反而會讓頭皮更不舒服。
要分辨這兩種頭皮屑，不需要特別的工具，多留意日常的幾個細節就能看出端倪。碎屑的大小、顏色、掉落的時機，以及頭皮本身的感受，都是可以觀察的線索。像 Jst頭皮養護中心這類專注頭皮服務的店家，養護師觀察到的常見情況是，不少人連自己是偏乾還是偏油都分不清，於是一直用錯方向的清潔方式。
乾性頭皮屑的樣子與感受
乾性頭皮屑通常是細小、乾爽的白色粉末，輕輕撥動頭髮就會像雪花一樣掉下來，附著力不強。這種情況常出現在天氣變乾、濕度下降的時候，頭皮表面因為缺水，角質變得比較脆弱，容易一片片剝落。伴隨而來的感受多半是緊繃，有時候還會覺得癢癢的，尤其是洗完頭之後那種乾乾繃繃的感覺特別明顯。
會走向偏乾，常和過度清潔有關。有些人擔心頭皮不夠乾淨，用清潔力很強的洗髮精，或是一天洗好幾次，把頭皮原本的天然油脂都帶走了。水溫太高、吹風機的熱風直接對著頭皮吹，也會讓水分流失得更快。這種頭皮屑如果再用強力去屑的產品去洗，往往越洗越乾，屑屑反而更多。
油性頭皮屑的樣子與感受
油性頭皮屑則相反，碎屑通常比較大片、顏色偏黃，摸起來有點油油、黏黏的，容易黏在髮根或卡在頭皮上，不太會自己掉下來。這種情況多半伴隨著頭皮出油，到了下午髮根容易扁塌、看起來油亮，有時候還會聞到一點悶悶的氣味。頭皮的感受不是乾繃，而是悶、癢、不清爽。
偏油的成因常和油脂分泌旺盛、清潔沒有徹底沖乾淨有關。油脂和老廢角質混在一起停留在頭皮表面，時間久了就結成一片片的屑。這種類型需要的是適度而溫和的清潔，把多餘的油脂帶走，而不是用力猛搓或天天使用強效產品，否則頭皮受到刺激，反而可能分泌更多油脂來補償。
為什麼先分辨再處理很重要
乾性和油性頭皮屑最容易被搞混的地方，就是它們看起來都是白白的碎屑。但因為成因幾乎相反，照顧方向也完全不同，用錯方法很容易適得其反。市面上大部分的去屑洗髮精是針對偏油的頭皮設計，清潔力較強，如果用在原本就偏乾的頭皮上，只會讓乾燥和脫屑更明顯。反過來，偏油的頭皮如果只顧著保濕、不做適度清潔，悶住的油脂也不會自己消失。
分辨的方法其實不難：留意碎屑是乾爽粉末還是油黃片狀、附著力強不強、頭皮是緊繃還是悶油，以及洗完頭後多久又開始出現屑。連續觀察幾天，大致就能判斷自己偏向哪一種。如果同時有乾有油，也可能是分區不同的混合狀況，需要分開來看。
分辨之後的日常照顧方向
如果偏乾，重點在於減少刺激和適度保濕。水溫調降到接近體溫、選擇溫和一點的洗髮配方、縮短用熱風吹頭皮的時間，都是可以先試的方向。洗頭的時候用指腹輕輕帶過，不要用指甲去抓，讓比較脆弱的頭皮少受一點摩擦。
如果偏油，重點則是規律而溫和的清潔。當天的油和汗盡量當天洗掉，泡沫在手心搓開再抹上頭皮，最後把每個角落都沖乾淨，不留殘留。吹頭髮時讓風口和頭皮保持一點距離，把頭皮吹到全乾再睡。無論偏乾或偏油，如果碎屑持續大量出現，或伴隨紅腫、明顯搔癢與滲液，建議諮詢皮膚科醫師，由醫師判斷是否有其他狀況，日常的頭皮養護並不能取代醫療。
浴室的鏡子上還蒙著一層薄薄的水氣，梳子擱在洗手台邊，剛洗完的頭髮還帶著一點濕意，深色的上衣掛在門後，肩線上乾乾淨淨的。
